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哺乳期饮食的注意事项

  • 来源:合肥长庚医院  时间:2018-05-29 

  哺乳期饮食的注意事项?任何时候,人类的饮食都会关系到自身的健康,那么对于怀孕的女性同志来说,饮食上更应该注意,不管是孕前、孕期、还是孕后,饮食都是相当重要的。如果生产后,因为饮食的不正当,不仅会引起自身技能恢复的速度,奶水的质量也会被影响。所以,哺乳期的妈妈们需要知道饮食的注意事项。那么,哺乳期饮食的注意事项都有哪些,我们有请合肥长庚医院妇产医生来为大家科普一下。

哺乳期饮食的注意事项

  1、避免食用辛辣刺激性的食物。辣椒是很多女性都爱的一种食材,口感劲爆。但是却不知道一点点的辣椒就能刺激到孩子的胃肠道。所以,为了宝宝,哺乳期的妈妈禁辣是必须的哦。

  2、凉性的食物。夏天来临,凉性食物是可以降温。但是哺乳期的妈妈们,不仅容易因为凉性食物而影响肠胃,而且对于宝宝也很容易拉肚子。特别即将入夏, 一些凉性的水果也有注意不要多吃。

  3、抑乳食物。哺乳期的妈妈需要注意,有很多食物是不利于乳汁的分泌的,而且更不利于宝宝的健康。像火腿肉、麦芽水、山楂等等。

  4、酒精以及含酒精类的饮料。这个就不需要多说明了,酒精之类的是非常不利于乳汁分泌以及宝宝的健康。

  5、腌制的食品。不管是腌制类的食品还是正常饮食,产后都应该避免吃的过咸。食物偏咸不仅会引起血压的增高,而且也不利于肾脏的代谢。

  6、高脂肪、高热量的食物。对于哺乳期的妈妈来说,肠胃消化并不如常人,所以这些食物会影响妈妈得恢复,也不利于宝宝的吸收。而且想要孕后瘦身,高脂肪和高热量就更不要碰啦。

  7、茶叶水。一些宝宝如果是过敏性的体质,那么就要注意一些发物的摄入,不然会引起宝宝的不适与不兼容。

  8、含添加剂比较多的食物。这些食物携带的化学成分会比较多,而且期间妈妈们也避免乱用药,以免对宝宝健康的不利。

哺乳期饮食的注意事项

  长庚提醒:以上是对“哺乳期饮食的注意事项?”的科普。这里,妈妈们需要注意的不仅是在饮食,卫生的个人护理还有作息时间也都要需要注意。不仅是为了自己的身材或者生理机能的恢复,也是对宝宝的一种责任。所以,妈妈们,产后也要多多注意护理和调养哦。

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