合肥长庚医院
服务中心
较新文章
推荐文章
当前位置:首页 > 产科服务 > 孕前服务 > 怀孕知识

怀孕后失眠多梦怎么办

  • 来源:合肥长庚医院  时间:2018-11-17 

   怀孕后失眠多梦怎么办?在怀孕的这段时间,保证胎儿的营养吸收充足、发育状况良好,并在保持心情舒畅的同时进行胎教是孕妈妈的主要工作。但是,有些孕妈妈的睡眠质量并不怎么样,合肥长庚医院的专家认为,如果这种情况继续下去,不好的睡眠质量会让孕妇的身体抵抗力下降 、精力不足。这样一来,患病的几率就会大大增加。

怀孕后失眠多梦怎么办

  怀孕后失眠多梦怎么办

  关于孕妇的失眠多梦,合肥长庚医院专家认为,还是应该坚持进行适当的运动、调整饮食和养成定时睡觉的习惯,久而久之,失眠就能不药而愈了。

  1.养成定时睡觉的习惯和保证正确的睡姿。怀孕后失眠多梦怎么办?孕妇身体负担大,如果因为看电视、看书、上网而造成睡觉不准时,甚至是深夜不睡的习惯,反而容易失眠。而有意识的养成侧卧、双腿弯曲的睡觉姿势,才能减轻孕妇自己的身体负担,保证血液流通不受阻碍。

  2.适当运动、合理饮食。饮食和运动是保证健康的好方法。针对孕妇的饮食和运动,应该要多多注意。比如,睡前不要喝巧克力、咖啡、浓茶,晚饭后适当做做孕妇体操和散步,都能够让身体获得轻松,睡眠的质量就会有所改善。

  3.如果孕期缺钙导致抽筋睡不着,就要多注意补钙。怀孕后失眠多梦怎么办?建议还是多喝点骨头汤吧。如果还是不行,就要及时去医院进行产检,并征求医生的建议,不到万不得已,别吃安眠药。

怀孕后失眠多梦怎么办

  长庚提示:好了,以上内容就是对“怀孕后失眠多梦怎么办?”的相关科普,如果还有什么不懂的地方,可以在线咨询我们的医生。我们的医生会在线给您更专业的解答。

热线电话:0551-63855551
QQ咨询 : 1930100199
地址:合肥市包河区望江东路416号
(马鞍山路与望江东路交叉口向东100米)

合肥长庚医院微信公众号二维码

合肥长庚医院官方微信

微信号:heifeichanggeng

皖ICP备17007960号-2    Copyright © 合肥长庚医院版权所有    网站地图