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利于顺产的三个动作

  • 来源:合肥长庚医院  时间:2019-04-24 

   自然分娩有几种方法,但如果产妇的身体状况允许,建议医生分娩。如今,许多女性在制作前非常苦恼。虽然他们想要选择顺利分娩,但如果他们害怕在分娩过程中顺利生产,他们仍然需要进行剖腹产手术。以下是母亲帮助分娩的几种方法,因此生产很容易。

  三项有助于生产的行动

  盘腿坐在脚上:

  保持背部腰部挺直,双脚并拢,向内拉动脚跟,慢慢放下膝盖。这可以拉伸大腿和骨盆的肌肉,同时改善分娩时的位置,保持骨盆的柔韧性,促进下半身的血液循环。

  如果更难以完成这个位置,你可以靠在墙上支撑背部,或在大腿下面放一个垫子,但要记住保持背部挺直。

  上下摆动骨盆:

  用双手和膝盖支撑身体,头部和躯干处于同一水平。腹部,轻轻摆动背部,保持姿势几秒钟。然后放松腹部和背部,放下背部,尽量保持背部水平并重复上述动作。这可以增强腰部肌肉,有助于减少分娩时的背部疼痛。

  您也可以对墙做类似的动作:靠近墙壁直立,并试图让下背部的臀部靠近墙壁。

  墙面滑动:

  靠在墙上,双脚分开,距离与肩膀相同,慢慢地靠在墙上,坐在一个坐姿。保持坐姿几秒钟,然后向上滑动到站立。这个动作重复了10次。这个动作有助于打开骨盆口,为胎儿提供更多进入产道的空间。

  为了减小膝盖上的压力,可以在背部放置小球以减小滑动过程中的阻力。您也可以在不依赖墙的情况下完成此操作。你还需要保持背部挺直,双脚分开,肩宽。

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