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女人痛经吃什么

  • 来源:合肥长庚医院  时间:2018-05-15 

  女人痛经吃什么?每个女人都会有过痛经,而痛经又经常给女性朋友们造成困扰。那什么是痛经呢,正常的痛经:在经期即将到来或到来后的头一两天,感觉下腹部或整个盆腔沉重或坠痛。虽然痛经不足以致命,但是一旦痛起来对我们的工作和学习生活的影响是非常大的,那么女人痛经期间吃什么,小编相信这也是广大女性朋友所要了解的。下面就给大家详细的介绍下,希望可以帮助到广大女性朋友们。

女人痛经吃什么

  女人痛经吃什么?合肥长庚妇产医院医师为您介绍:

  1.我们较经常听到的方法,就是喝一杯热乎乎的红糖水:千万别小看这一杯红糖水,喝红糖水有助于增加能量,活络全身的经络,加速血液的流通。这样月经也会走得较为舒服,女性朋友有行经不通、小腹疼痛的问题,可以选择试试这个方法。

  2.经常出现痛经的女性朋友可以服用含铁高、含维生素E的食物,月经期间很多女性容易出现贫血症状且四肢无力,易出汗且精神紧张。所以在经期内需要多吃这些富含营养物质的食物,也是能帮助缓解痛经症状的。

  3.现在很多女性朋友都会挑食,还有为了保持身材而节食的女性。在饮食上要多变化,以多餐少吃为主,多吃蔬菜类和瓜果类食物。

  4.此外因痛经与月经关系密切,故不论哪种体质的痛经,都可以在月经来潮前夕加用理气药,月经期中加用理血药,月经干净后加用养血和血药。经期不宜用滋腻或过于寒凉的药物以免滞血。治疗时间一般主张3个周期以上,并应预防用药,经前3~5天即开始治疗。

女人痛经吃什么

  除了上述内容外,女人经期还应注意以下注意事项:

  1.月经期间尽量不要触碰冷水,千万不能洗头,如果洗完头完后要立即吹干。此外还应注意保暖,多穿衣物。

  2.忌喝冷饮:这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体有害。

  3..吃点甜食:生理期间吃巧克力、蛋糕,因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。

  4.拒绝疲劳:充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

  5.不要太情绪化:据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏喔。

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